MEDITACIÓN
DE LA RISA
En
el Clownpamento practicamos la Meditación de la Risa. El reír de
manera continuada lo consideramos meditación ya que mientras reímos
no es posible pensar. La risa simplemente ocurre, es una experiencia
del cuerpo que la mente no puede controlar.
Reír incondicionalmente
El meditar es una práctica ancestral que permite aquietar el constante
diálogo mental. Es una buena herramienta para descansar la mente, al
igual que el dormir lo es para el cuerpo.
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El
reír sin razón alguna es nuestra manera de empezar el día. Al principio practicar no es fácil, lo de empezar a reír de manera provocada,
no tiene ninguna gracia, nos sentimos ridículos, nos da vergüenza y
la mente se resiste. Pero cuando la risa llega ya no podemos parar de
reír.
BENEFICIOS
Puede cambiarte el estado de ánimo en un minuto
Te mantiene en una actitud mental positiva
Nos hace más creativos y más productivos
Es una buena medicina preventiva
Te conecta con los demás
COMO
Reír de 10 a 15 minutos
-para que sea beneficiosa-
Reír fuerte desde el diafragma
Reír fuerte desde el diafragma
-risa que no está aceptada socialmente-
Reír incondicionalmente
-no depende del estado de ánimo-
Tenemos un buen plan!
Empecemos el día con una sonrisa!
Muchas
son las personas que sin saberlo ya tienen sus momentos meditativos,
pues realizan alguna actividad que les saca de la cabeza. De eso trata la meditación, estar muy presente con uno
mismo.
