MEDITACIÓN DE LA RISA

 MEDITACIÓN DE LA RISA

En el Clownpamento practicamos la Meditación de la Risa. El reír de manera continuada lo consideramos meditación ya que mientras reímos no es posible pensar. La risa simplemente ocurre, es una experiencia del cuerpo que la mente no puede controlar. 


El reír sin razón alguna es nuestra manera de empezar el día. Al principio practicar no es fácil, lo de empezar a reír de manera provocada, no tiene ninguna gracia, nos sentimos ridículos, nos da vergüenza y la mente se resiste. Pero cuando la risa llega ya no podemos parar de reír.

BENEFICIOS

Puede cambiarte el estado de ánimo en un minuto
Te mantiene en una actitud mental positiva
Nos hace más creativos y más productivos
Es una buena medicina preventiva
Te conecta con los demás

COMO

Reír de 10 a 15 minutos
-para que sea beneficiosa- 

Reír fuerte desde el diafragma
-risa que no está aceptada socialmente-

Reír incondicionalmente
-no depende del estado de ánimo-


Tenemos un buen plan!
Empecemos el día con una sonrisa!

 El meditar es una práctica ancestral que permite aquietar el constante diálogo mental. Es una buena herramienta para descansar la mente, al igual que el dormir lo es para el cuerpo.
Muchas son las personas que sin saberlo ya tienen sus momentos meditativos, pues realizan alguna actividad que les saca de la cabeza. De eso trata la meditación, estar muy presente con uno mismo.